失眠的人喝什么茶比較好呢？ 上午喝茶影響晚上的睡眠嗎？

失眠的人喝什么茶比較好 ？

具有鎮靜安神作用的茶。 對于失眠的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)建議可以喝一些具有鎮靜安神作用的茶，比如決明子茶、酸棗仁茶、玫瑰花茶、桂圓百合茶、蜂蜜茶等，這些茶都能夠起到一定的助眠作用。 但引起失眠的原因有很多，如果失眠的癥狀比較嚴重的話(huà)，那么建議患者最好還是及時(shí)去醫院就診，然后在醫生的指導下進(jìn)行用藥治療，以免耽誤病情。

上午喝茶影響晚上的睡眠嗎？

一般不會(huì )。 茶葉中所含的茶多酚成分具有刺激大腦皮層，興奮神經(jīng)的作用，其半衰期大約為5個(gè)小時(shí)，在5個(gè)小時(shí)之后其代謝過(guò)程可能會(huì )逐漸變慢，但也不會(huì )在體內停留太久，所以一般在上午喝茶的話(huà)是不會(huì )影響到晚上的睡眠的。 但如果是飲用較高濃度的茶，或者飲用過(guò)量導致人體攝入較多茶多酚的話(huà)，那么對于一些新陳代謝速度較慢的人群來(lái)說(shuō)，仍然可能會(huì )有一定的影響。