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    怎樣吃酸棗仁有助睡眠?酸棗仁喝后多久能入睡?

    2023-07-07   來(lái)源:巴山傳媒網(wǎng)
    酸棗仁很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò),它對于失眠的效果也是比較好的,那么酸棗仁治療失眠是熟的好還是生的好呢?

     

    怎樣吃酸棗仁有助睡眠?

    單獨食用或者配伍食用。 對于失眠癥狀比較輕的人群來(lái)說(shuō),單獨食用酸棗仁就能夠起到很好的有助睡眠的作用,可以直接泡水喝也可以放入到食物中一起烹飪食用,但是一般建議是直接泡水喝,在睡前的2-3小時(shí)飲用為宜。 對于失眠癥狀嚴重程度適中的人群來(lái)說(shuō),單獨食用酸棗仁起到的效果不是很明顯,一般是進(jìn)行配伍食用會(huì )比較好,可以搭配一些有助眠作用的藥物,例如百合等,但是配伍藥物是需要診斷治療之后,在醫生的指導下配伍食用。 對于失眠癥狀比較嚴重的人群來(lái)說(shuō),酸棗仁起到的效果并不會(huì )很大了,這類(lèi)人群應該及時(shí)就醫,在醫生的指導下進(jìn)行藥物治療。

    酸棗仁喝后多久能入睡?

    因人而異。 酸棗仁喝了之后多久入睡是因人而異的,每個(gè)人的失眠癥狀嚴重程度不一,并且每個(gè)人的體質(zhì)情況也不一樣,這也會(huì )導致入睡的時(shí)間也不一樣。 對于失眠癥狀比較輕的人群來(lái)說(shuō),酸棗仁起到的效果比較大,一般來(lái)說(shuō)很快就能入睡,但是對于失眠癥狀比較嚴重人群來(lái)說(shuō),則時(shí)間長(cháng)短不一。

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