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    奶茶失眠怎么緩解呢? 奶茶的最佳食用時(shí)間是什么時(shí)候?

    2023-07-07   來(lái)源:巴山傳媒網(wǎng)
    今天下午和朋友一起點(diǎn)了一杯奶茶喝了,但是晚上出現了失眠的情況,請問(wèn)這是怎么回事呢?

     

    奶茶失眠怎么緩解?

    第一、多喝溫開(kāi)水,稀釋體內的茶堿和咖啡堿,加速排泄。 第二、可以多運動(dòng)運動(dòng),加速機體代謝,容易產(chǎn)生疲勞感,更容易入睡,改善失眠狀態(tài)。 第三、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。如聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè ),燈光調暗一些。有利于快速進(jìn)入睡眠。 第四、可以適當的應用一些促進(jìn)睡眠的藥物。 晚上喝奶茶會(huì )有什么影響 4 腸胃不適 奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分,不容易消化吸收,而晚上人體的腸胃功能本就比白天要弱,若是飲用了過(guò)多的奶茶,很可能會(huì )引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。 尿頻尿多 奶茶中含有大量的水分,晚上飲用過(guò)多會(huì )導致夜尿增多,影響睡眠,排泄功能不好的人群,第二天起床后還可能會(huì )導致水腫。 導致長(cháng)胖 奶茶是一種高糖分、高熱量的飲品,晚上人體的飲用過(guò)多的奶茶,又無(wú)法及時(shí)消耗其中的熱量,則很可能會(huì )轉化為脂肪停留在體內,從而很容易導致長(cháng)胖。

    奶茶的最佳食用時(shí)間

    奶茶適合在下午3-4點(diǎn)喝。 下午3-4點(diǎn),人體正處于比較疲憊的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候喝杯奶茶不僅有提神的作用,提高工作效率,而且還不會(huì )影響食欲,也不會(huì )在晚上睡不著(zhù),在這個(gè)時(shí)候喝奶茶是再合適不過(guò)的了。

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